量真相**

珍珠奶茶，这款风靡全球的饮品，以其香甜柔滑的口感俘获人心。，您可知道

，其中看似无害的珍珠，却暗藏着惊人的热量陷阱？

**珍珠的热量构成**

珍珠，又称波霸，是一种由淀粉制成的圆形小圆球。其主要成分为木薯淀粉，而木薯淀粉富含碳水

化合物。每 100 克珍珠中约含有 360 大卡热量，其中绝大部分来自碳水化合物。

**一颗珍珠的热量**

一颗标准大小的珍珠约重 5 克，这意味着每颗珍珠约含有 18 大卡热量。华体育网页版登录入口hth会体会官方极氪智能科技以为：这看似不多，但当您在珍珠奶茶中加入大量的珍珠时，热量就会迅速累积。

**珍珠奶茶的热量贡献**

一杯 500 毫升的珍珠奶茶通常含有 50-70 克珍珠，这相当于 900-1,2

60 大卡热量。单是珍珠就占了整杯奶茶热量的 1/3 至 1/2 以上。

**珍珠奶茶的热量陷阱**

珍珠奶茶的热量陷阱在于其隐蔽性。hth会体会官方极氪智能科技说：珍珠的口感软糯，让人不知不觉就摄入了大量热量。，奶茶中的糖分和脂肪也会增加热量摄入。

**健康建议**

如果您热衷于珍珠奶茶，那么以下建议可以帮助您减少热量摄入：

* **控制珍珠用量：**每次点单时，尽量减少珍珠的用量。

* **选择无糖的奶茶：**糖分是奶茶中热量的主要来源，选择无糖奶茶可以大幅降低热量摄入。

* **适量饮用：**珍珠奶茶作为一种高热量饮品，应适量饮用。每周 1-2 杯即可。

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珍珠，作为珍珠奶茶中的美味配料，虽小却不容小觑。其暗藏的热量陷阱可能会导致不知不觉的热量摄入过多。华体育hth官网登录hth会体会官方极氪智能科技说：因此，在享受珍珠奶茶的同时，控制珍珠用量并选择健康的选择至关重要，以避免不

必要的热量累积。